29 March 2010

JOM AMALKAN HIDUP SIHAT.



Makan Secara Sihat.
* makan pelbagai jenis makanan berpandukan Piramid makanan
* Sesuaikan pengambilan makanan dan aktiviti fizikal anda untuk mencapai berat badan yang
ideal
* Makan buah dan sayur setiap kali waktu makan
* Makan bijiran penuh, kekacang dan biji-bijian sebagai sebahagian makanan anda
* had dan kurangkan makan bergoreng
*Pilih makanan dan minuman yang kurang gula
* pilih tempat makan yang bersih dan makanan yang selamat.

Pupuk Minda Sihat
menangani stress dengan amalan 10 B
* Bertenang
* bernafas dengan Dalam
* Berkata " relaks....
* bercakap dengan seseorang
* Berurut
* Berehat dan mendengar muzik
* Beriadah
* Bersenam
* Berfikiran Positif




No comments:

Post a Comment